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Si tratta di una classe di interval training ad alta energia dove si combinano movimenti atletici dell'aerobica con esercizi di forza e stabilità. Come prima cosa l'istruttore guiderà il gruppo attraverso un riscaldamento caratterizzato da movimenti grandi e semplici dell'aerobica.

Risultati: Tonifica e scolpisce il tuo corpo. Migliora la tua coordinazione ed agilità. Scoprirai come colpire, dare pugni e attaccare per avere un fitness migliore.

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Durata: 30 min. Migliora la forza e la resistenza.

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Sviluppa la fiducia in sé stessi e la coordinazione. Beneficiando delle ultime ricerche in materia di risultati sportivi, unisce cardio, forza funzionale e lavoro della parte centrale del corpo. Migliora la forma cardio vascolare. Tonifica tutto il corpo.

Scolpisce glutei e cosce. Rinforza i muscoli profondi ed il centro del corpo. Migliora la mobilità e la coordinazione.

Les Mills Grit, i 30 minuti più intensi della tua vita!

Un petto più forte ti permette di fare tutto in maniera migliore perché è questa la parte che tiene insieme tutto il corpo. Intensità: Da media a forte Attrezzi: Elastico di resistenza, pesi Risultati: Rinforza e tonifica i muscoli del centro del corpo.

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Sviluppa la forza funzionale. Migliora la vostra resistenza.

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Migliora la resistenza delle tue ossa. Migliora la forza del centro bruciagrassi les mills corpo. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. Durata: 45 min.

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Intensità: Da debole a media Attrezzi: Tappetino, Palla, Cerchi Risultati: Miglioramento della muscolatura posturale, bilanciamento ed equilibrio del corpo.

Unisce la asana dello yoga ai movimenti dinamici del fitness.

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È un allenamento dinamico che, tramite la respirazione, ottiene un ottimo controllo del corpo e della mente. Area Funzionale Allenamenti di forza e condizionamento costituiti da un mix di esercizi quali: sollevamento pesi, movimenti a corpo libero ed aerobico.

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