Come perdere peso durante il pmsing


L'energia del cibo: un pezzo mancante per l'eccesso di cibo Forse.

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Ma eliminare i carboidrati avrebbe influenzato il loro umore e fatto in modo negativo. Le donne con PMS apparentemente bramano sia carboidrati dolci che amidi perché il loro consumo aumenterà il livello di serotonina.

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Mangiare carboidrati è una soluzione naturale per alleviare il deterioramento di umore, energia e concentrazione. Uno studio di due anni sugli effetti di una bevanda ricca di carboidrati su questi sintomi di sindrome premestruale ha dimostrato che questo è il caso.

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La piccola quantità di carboidrati nella bevanda diminuiva in modo significativo i desideri per gli alimenti a base di carboidrati.

Quando alle donne veniva somministrata una bevanda contenente proteine, i sintomi della PMS erano intensi, comprese alterazioni della funzione cognitiva.

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La bevanda di carboidrati test utilizzata nel nostro studio era senza grassi e senza proteine, e quindi le sue calorie provenivano solo da una combinazione di zucchero semplice, glucosio e una miscela di carboidrati amidacei. Alcuni cereali per la colazione potrebbero facilmente essere sostitutivi della nostra bevanda con la loro spolverata di zucchero su un quadrato o una scaglia croccante ricco di amido.

Eliminare i carboidrati, come è ancora la moda in molti piani di perdita di peso, trascura una connessione significativa tra questa funzione nutritiva e cerebrale. Il cervello ha bisogno di carboidrati da consumare per mantenere i livelli di serotonina e le attività, soprattutto quando i cambiamenti ormonali diminuiscono tale attività.

L'aumento di peso durante la PMS varia per ogni donna, mentre alcune donne non possono mettere su un grammo alcuni altri possono ottenere fino a 12 sterline ogni mese! Sai quanto l'aumento di peso durante la PMS è normale.