Come perdere velocemente il grasso delle natiche. Perdere glutei: come perdere peso in modo efficace?


Oltre a essere le zone del nostro corpo dove è più faticoso bruciare grassisono anche quelle cui teniamo di più per motivi estetici. Di per sé, il grasso nel corpo femminile si concentra solitamente sui glutei, sui fianchi e sulle cosce.

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Ma perché? Di conseguenza, il grasso accumulato in questi punti è più stagnante e quindi più dannoso e più difficile da eliminare.

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Alimentazione sana ed esercizio Sottoporci ad una dieta dimagrante non è affatto facile, ma senza dubbio è la soluzione migliore per combattere le zone più critiche del nostro corpo. Questo regime di cui parliamo altro non è che un mix di buona alimentazione e routine di esercizi adatti a noi.

Come appena detto, per combattere le zone critiche del corpo, non è sufficiente seguire una dieta, visto che senza una routine di esercizio fisico è impossibile farcela.

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La routine più adatta in questi casi deve essere una combinazione di esercizi aerobici e anaerobici. Non dimentichiamoci le sessioni ad alta intensità2 o 3 giorni a settimana.

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In questo senso, vi consigliamo anche di cambiare la routine di esercizi ogni 4 settimane. In questo modo, i vostri muscoli non avranno il tempo di abituarsi a una specifica serie di esercizi e quindi richiederanno questi stessi esercizi.

Di conseguenza, la tonificazione sarà più visibile. Le più consigliate sono: Carne di Tacchino.

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