Come posso monitorare la mia perdita di peso. PROGETTO S.A.F.E.


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Monitorare l'alimentazione per perdere peso Imparare ad essere consapevoli Ci sono due cose fondamentali da tenere presenti quando si desidera perdere peso: ridurre le calorie assunte e aumentare le calorie spese. A cosa siamo disposti a rinunciare pur di raggiungere il nostro obiettivo?

E una volta raggiunto, riusciremo a mantenere il risultato ottenuto con tanta fatica e sacrificio? Per quanto riguarda il risultato, invece, molto difficilmente riusciremo a mantenerlo.

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La storia, purtroppo, rischierà di ripetersi. Quando si ha un problema di eccesso di peso significa che si hanno delle abitudini alimentari e probabilmente anche motorie sbagliate.

Una dieta potrà anche farmi perdere peso, ma se non mi insegna che cosa devo fare per mantenerlo, al termine della dieta le mie vecchie abitudini torneranno a farsi valere. E il peso tornerà tale e quale a prima.

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Quello di cui si ha bisogno è la consapevolezza di quello che si sta facendo, la necessità di capire dove si sbaglia e perché, imparare in che modo correggere gli errori.

Qual è la differenza?

Verificato da me personalmente

Il diario alimentare in genere è inteso come la registrazione di quello che ho mangiato durante la giornata, registrazione che spesso si fa alla sera, quando la giornata è terminata. Quindi si compila a cose fatte.

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Scheda di monitoraggio vuol dire riportare in tempo reale. Una dieta basata sui miei gusti, sul tipo di giornata che mi aspetta, tenendo sotto controllo le calorie e seguendo le linee guida.

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Vuoi saperne di più sul programma ambulatoriale per la perdita di peso? È questo, infatti, il vero problema del dimagrimento. Questo perché ci avrà fatto cambiare pian piano le nostre abitudini e ci avrà fatto acquisire una coscienza alimentare con la quale gestire il nostro problema col peso per tutta la vita.

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