Come puoi perdere peso in gravidanza. Dieta in gravidanza per dimagrire: consigli, controindicazioni e menù


Perché a me è capitato con la prima gravidanza.

Puoi tranquillamente dimagrire se sei incinta, a meno che tu non sia sottopeso. Ecco perché devi valutare la decisione insieme al tuo dietologo e solo in caso di particolari situazioni. Inoltre, devi considerare, mettere tra i 10 e i 12 chili è perfettamente normale. Ovviamente questo aumento va calcolato sul tuo peso ideale.

Ma questa cosa sembra sempre molto strana. Ricordo che durante i 9 mesi, quando la gente mi vedeva più magra, mi chiedeva sempre come faceva a crescere la mia bambina se io mangiavo poco. In realtà lei è cresciuta benissimo.

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  • Tutto dipende dalle condizioni iniziali e sarà il medico a valutare la strada da intraprendere.
  • Infatti, molto dipende dalle condizioni iniziali.

Ed è nata a 40 settimane esatte col peso di 3, kg. Quindi il fatto che io fossi a dieta, non ha intaccato assolutamente la sua crescita. Molti purtroppo sono ancora legati alla teoria delle nostre nonne che in gravidanza si deve mangiare per due.

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Non si deve mangiare per due. Ma è sempre bene fare attenzione al peso. Io partivo da un sovrappeso. E per questo la ginecologa mi ha messa a dieta da subito. Il suo obiettivo era di non farmi prendere nessun chilo nei primi 5 mesi di gravidanza.

E sono anche dimagrita. La bambina cresceva ed il mio peso continuava a scendere. Avevo una bella panciona, ma comunque non prendevo chili.

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La cosa importante che voglio sottolineare è che comunque sono stata seguita per tutti i 9 mesi dalla ginecologa. Non ho fatto nessuna dieta di testa mia. Fare diete da soli è sbagliato normalmente, figuriamoci durante la gravidanza.

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Io mangiavo. Non ho fatto la fame in questi 9 mesi. Solo che mangiavo correttamente e quello che mi bastava per il mio sostentamento. Poca pasta e poco pane.

Come dimagrire in gravidanza

Niente dolci. Niente pizza perché la pizza, se non lo sapete, fa alzare molto i livelli di glicemia.

Le future mamme potranno seguire una serie di linee guida, che troverai di seguito, per controllare il peso mese per mese. Cominciamo con qualche dritta.

Quando si mangia, normalmente si alza la glicemia, ma entro 2 ore torna nella norma. Il mio metabolismo ci metteva più tempo a farla scendere. Quindi meglio evitare tutti quegli alimenti che la facevano salire troppo. Carne, pesce, verdure, frutta. Alla fine facevo comunque una dieta regolare.

E infatti non avevo fame durante il giorno. Senza eccessi. Sono stata attenta per 9 mesi, evitando accuratamente tutto quello che era meglio non mangiare.

9 Risposte a “Dimagrire in gravidanza: a me è capitato, ma vi spiego perché”

Ho evitato accuratamente anche gli il caffè ti aiuta davvero a perdere peso, anche se dalle prime analisi ero risultata immune alla toxoplasmosi che avevo avuto in precedenza senza saperlo.

Ma, nel dubbio i soliti e mille dubbi che molte si fanno alla prima gravidanzameglio evitare. Io non ne ho risentito. La mia bambina non ne ha risentito.

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Non facevo la fame. Seguivo una alimentazione sana ed equilibrata. Quindi perché rischiare?!?

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Con la seconda gravidanza, invece, visto che partivo da un peso più basso, alla fine ho preso 14 chili e ne ho persi 10 col come puoi perdere peso in gravidanza. Non sono mai stata una fissata con le diete. Ma in quel caso ho seguito le indicazioni e i consigli della mia ginecologa, perché era per il bene della mia bambina.

E a chi mi risponde, quando dico che non ho preso un chilo in gravidanza, che non è possibile, che già solo il peso della placenta, del liquido amniotico e del bambino, devono risultare come chili in più, io continuo a ribadire che non è detto. Il mio non è un invito a fare la dieta durante la gravidanza.

Molte donne non ne hanno bisogno. Ma se si parte in sovrappeso, bisogna veramente stare molto più attenti. Quando ho scoperto di essere incinta, pesavo 79,7 kg. Alla fine della gravidanza, prima del parto, pesavo 73,9 kg.

Il peso è uno degli elementi che più preoccupano le donne in gravidanza che si domandano come possono dimagrire e tornare al loro peso forma. Va detto che, durante i nove mesi di gestazione, la futura mamma non dovrebbe avere come primo pensiero quello di avere un fisico perfetto, ma piuttosto dovrebbe pensare al benessere suo e del bambino. Seguire una dieta sana e varia è sicuramente un grande aiuto per ritrovare il peso giusto e non mettere su troppi chili in più, come anche fare attività fisica, sempre nei propri limiti e possibilità. Se volete dimagrire in gravidanza, innanzitutto parlatene con il vostro ginecologo e possibilmente con un nutrizionista.

Tornata a casa dopo il parto pesavo circa 64 kg.