È difficile bruciare il grasso della pancia. Come Bruciare il Grasso sulla Pancia: 12 Passaggi


E c'entrano anche il sonno, stress e genetica Il grasso addominale, infatti, è strettamente legato all'insorgenza di malattie cardiache, diabete di tipo 2, insulino-resistenza e persino alcune forme di tumore.

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Il motivo? A contribuire a far allargare il girovita possono contribuire l'età, gli ormoni e alcuni fattori genetici.

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Per le donne, poi, bisogna tenere conto dall'arrivo della menopausa, che fa diminuire la produzione di estrogeni e progesterone, e contemporaneamente fa aumentare la pancia. Per aumentare la quantità di calorie e grasso bruciate si deve potenziare la muscolatura.

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Meglio dunque puntare su un po' di pesi e allenamenti che aumentino l'attività cardiovascolare. Sedute anche lunghe ma a bassa intensità, al contrario, non sembrano avere effetti significativi sulla riduzione della pancia.

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Consumare troppi carboidrati raffinati come pane bianco, cracker e patatineassumere troppi zuccheri sotto forma di dolci o bevande zuccherate ha proprio questo effetto. Rientrano in quest'ultima categoria, ad esempio, quelli saturi come latticini e carne rossa, che andrebbero ridotti.

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