Difficile perdere peso a 60 anni, Come dimagrire a 60 anni, consigli e dieta


Pinterest Avere una forma fisica perfetta dopo gli anta è possibile.

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Pensate a quante vip ultra cinquantennisfoggiano un corpo da fare invidia alle 20enni. In ogni caso, è possibile eliminare i chili di troppo e ritrovare la linea, seguendo alcune piccole strategie dietetiche molto semplici: Bere molta acqua : è fondamentale perché avvengano correttamente reazioni di scissione dei legami dei nutrienti.

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Inoltre è un ottimo spezza-fame. Seguire una dieta varia ed equilibrata: nessuno elemento deve essere escluso, piuttosto vanno ridotte le quantità, soprattutto di dolci, grassi e alcol. Scegliere preferibilmente pasta, riso e farine integrali.

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Consumare pasti leggeri e facilmente digeribili prima di andare a letto. Evitare digiuni prolungati e consumare pasti regolari: è importante per regolare il metabolismo.

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Meglio non fare pasti abbondanti e privilegiare piccoli spuntini cinque volte al giorno. Preferire la verdura: bisognerebbe consumarne almeno g tra cruda e cotta.

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Garantisce un ottimo apporto di fibre, vitamine e sali minerali ed è un ottimo spezza-fame. Eliminare i superalcolici. Praticare una regolare attività fisica: non occorre fare pesanti allenamenti.

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