Fare gli addominali aiuta a perdere peso


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Gli esercizi che coinvolgono solamente l'addome da soli non possono eliminare il grasso viscerale e quello sottocutaneo. Non è infatti possibile scegliere quali parti del corpo far dimagrire con l'attività fisica.

Il dimagrimento avviene in tutto il corpo.

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Per prima cosa ci si deve mantenere sempre allenati, quindi è importante fare attività fisica, qualsiasi essa sia, con regolarità. In questo modo si bruciano costantemente calorie e grasso e si mantiene attivo il metabolismo. Una delle attività più apprezzate per il consumo delle calorie in eccesso è quella cardiovascolare [ 12 ].

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L'alimentazione fa molto anche a livello di grasso corporeo. Si sa infatti che troppi carboidrati e zuccheri causano inevitabilmente un aumento del grasso.

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Tra gli altri cibi utili per dimagrire e sgonfiare la pancia troviamo le fibre solubili. Inoltre, sviluppare gli addominali senza eliminare il grasso sulla pancia non porta ad avere un ventre piatto.

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