Fermare yo- yo perdita di peso, Era vittima dell'effetto yo yo, è dimagrita senza dieta | Notizie


Sali e scendi, proprio come uno yo-yo.

Come sapete tutti, ormai, definiamo effetto yo yo o effetto yo-yo, dal gioco dello yo-yo che forse qualcuno si ricorda, come quella tendenza a perdere peso e riprenderlo anche con qualche chiletto in più, perderlo e riprenderlo. Esigenza di una dieta sempre più restrittiva per rimanere di un peso stabile a meno di non migliorare il proprio stile di vita. Proprio rivedendo le abitudini alimentari e di vita ma senza riprovare con una nuova dieta. Poiché le diete non la portavano da nessuna parte, e Belinda si era rivolta a nutrizionisti senza riuscire a continuare i loro programmi alimentari, ha iniziato per prima cosa a ridurre la sedentarietà. Si è iscritta a un corso di jiu-jitsu, qualcosa che le piaceva veramente, e ha iniziato a farlo per sei volte a settimana.

Perché succede? Le cause possono essere di varia natura, fisiologiche ma anche psicologiche. Vediamole insieme.

La ginnastica posturale di Gianni 8/5/2020

Effetto yo-yo e metabolismo: un circolo vizioso Quando cerchi di dimagrire seguendo una dieta troppo restrittiva, il tuo corpo rallenta le sue attività per economizzare le energie. Questo ha effetti negativi sul metabolismo, che dopo una dieta molto squilibrata rallenta.

  1. Quando si tratta di abbassare il numero sulla scala, non c'è niente di più scoraggiante che riuscire finalmente a ritrovarsi proprio nel punto in cui sei partito un paio di settimane più tardi.
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Inoltre, ci porta a riprendere rapidamente peso una volta tornati ad un regime alimentare normocalorico e rende sempre più difficile dimagrire anche in futuro. Infatti, nel momento in cui ci si rimetterà a dieta per perdere i chili accumulati, il corpo non risponderà.

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Un vero e proprio circolo vizioso, a cui contribuiscono anche altri fattori, nutrizionali, ormonali ed emotivi. Ma qual è il legame tra microbioma intestinale, peso ed effetto yo-yo?

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Inoltre, possono scatenare infiammazione e danni metabolici che hanno ripercussioni negative sul peso. Nello specifico, la sperimentazione ha coinvolto dei topi che hanno seguito una dieta in cui cibi normali si alternavano ciclicamente ad alimenti ricchi di grassi.

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Effetto yo-yo e ormoni Anche gli ormoni possono renderci più esposti a nuovi aumenti di peso dopo una dieta. Sempre, secondo lo studio, chi ha alti livelli di leptina e bassi livelli di grielina è più suscettibile di riprendere peso dopo la dieta, indipendentemente da quella seguita.

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Annuncio pubblicitario Inoltre, la ricerca ha perso in esame circa pazienti in sovrappeso, sia uomini che donne, che hanno seguito una dieta dimagrante. Infatti, le diete troppo drastiche sono molto difficili da portare a termine e vengono spesso interrotte prima di arrivare al traguardo.

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Quindi, questo scatena un senso di delusione, inefficacia, perdita di autostima che è frequente cercare di soffocare con il cibo. Una reazione che diventa un boomerang, perché porta a mangiare senza controllo, a riprendere i chili persi, a sentirsi ancora più frustrati e a cercare ancora più sollievo fermare yo- yo perdita di peso cibo.

Diete estreme ed effetto yo-yo

Questo meccanismo ci trascina in una spirale negativa di cui spesso non si è consapevoli e da cui, quindi, è difficile uscire. Prima di tutto è uno stress per il metabolismo, che a causa delle oscillazioni di peso va in tilt, rendendo difficile tornare al proprio peso forma dopo questa altalena di diete drastiche e alimentazione normocalorica.

  • Si perde peso velocemente, soprattutto nella prima fase di dieta, poi si riprende tutto spesso con gli interessi e si ripete il processo ancora e ancora.
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