Il kung fu fa bene alla perdita di peso, Tong-zi-gong - Wikipedia


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Se s'intraprende la pratica dello Shaolin kung-fu senza aver prima praticato il Tong-zi-gong, la qualità della tecnica andrà calando all'età di cinquanta o sessant'anni al massimo, mentre chi pratica il Tong-zi-gong conserva inalterata la propria agilità e abilità nel kung-fu.

Gli esercizi interni servono a curare la salute degli organi e dei visceri Zang-fua mantenere sani i sistemi dell'organismo es.

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San-jiao e a trattenere e conservare nel corpo l'energia interna Qiin modo da poter contrastare il decadimento fisico. Gli esercizi morbidi servono invece a sviluppare l'armonia nei movimenti e la bellezza estetica.

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Quello "di base" si concentra sulla mobilità e in particolare su il kung fu fa bene alla perdita di peso forme di rotolamento e salto.

Dopo averlo praticato per quattro anni, i bambini hanno fortificato le parti più fragili del loro corpo.

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Il livello avanzato del Tong-zi-gong è simile a quello del qi-gong. Viene praticato con movimenti morbidi ed efficaci, che fanno raggiungere alle giunture il massimo grado di resistenza e flessibilità, premessa indispensabile per avere una postura perfetta e una grande potenza.

I 18 fondamentali[ modifica modifica wikitesto ] Il Tong-zi-gong presenta una sequenza tao-lu di base composta da diciotto esercizi, che costituiscono le porte dei rispettivi diciotto stili dedicati alla specifica tecnica da portare alla perfezione [16].

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Una tecnica ancora più avanzata è lo yi-zhi-Chan "meditazione su un dito" che richiede la capacità di sostenere tutto il peso del corpo su un solo dito. In tutti i tempi sono stati pochissimi i monaci in grado di adottare questa tecnica. Recentemente solo il maestro Shi-Hai-Dang, morto nelè riuscito a praticarla. Il Tong-zi-gong coniugherebbe il Qi del proprio corpo con l'energia della natura. Si basa soprattutto sull'armonizzazione del respiro tiao-xi e del movimento tiao-shen perché questo faciliterebbe la circolazione del sangue e l'espulsione delle sostanze tossiche dall'organismo: in questo modo il corpo umano si adatterebbe adeguatamente ai cambiamenti imposti dalle leggi della natura.

  • Svolgere le arti marziali significa acquisire consapevolezza delle nostre potenzialità, gestire il nostro corpo in maniera ottimale a seconda delle circostanze in cui ci troviamo, rilassare la mente, potenziare e strutturare il fisico e mantenerci in forma.
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Storia[ modifica modifica wikitesto ] Il Tong-zi-gong trae origini dallo yoga [20] [21] della cultura dei Vedache secondo la Bhagavad-Gita [22] sarebbe stato introdotto da Krishna [23].

I segreti dello yoga sarebbero poi affidati al discepolo di ShivaPatañjali -muni, perché potessero essere divulgati a beneficio di tutti [24].

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In seguito Buddha a. Secondo la tradizione buddhista, nel 64 d. Durante la "meditazione seduta" zuo-chanche Bodhidharma insegnava a praticare per sei ore al giorno, i suoi discepoli cadevano spesso vittime dell'intorpidimento fisico e della sonnolenza.

Scopri l'Istruttore

Il kung-fu sarebbe stato praticato al tempio di Shaolin già da lungo tempo, per proteggere il monastero da ladri e banditi: Bodhidharma avrebbe arricchito le conoscenze marziali dei monaci, integrandole con l'etica morale e la metodica del kalari-payattubasato su stili marziali che prendevano il nome di animali ed erano di provenienza vedica. Riteneva che le arti marziali dovessero essere praticate al fine di ottenere lo sviluppo armonico del corpo e della mente.

Gli esercizi venivano suddivisi tra meditativi statici jing-gong e dinamici dong-gong e divennero il fondamento delle arti marziali che resero famoso il tempio di Shaolin [27]. Con il tempo i monaci del tempio di Shaolin resero queste tecniche un sofisticato sistema di autodifesa e si resero famosi anche combattendo per gli imperatori cinesi.

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Nel periodo dell'imperatore ' Duan-Zong della dinastia Songemersero molti maestri esperti nel Tong-zi-gong e nel qi-gong: tra questi il monaco Hong-Wen, che era inoltre esperto negli esercizi di qi-gong duro ying-gong e nell'esercizio di camminare sui pali di susino mei-hua-zhang-gong e che secondo la tradizione del tempio sarebbe stato in grado a ottanta anni di sostenere sulla testa un peso di cinquanta chili e di reggere una persona seduta sulle sue gambe tese.

Secondo la tradizione del tempio, negli ultimi anni della dinastia Ming il principe Fu e suo figlio Lou-yang erano infastiditi dall'opposizione dei monaci guerrieri alle loro scorrerie nell' Henan : li allontanarono con un pretesto, ma il loro tentativo di assalire il tempio venne impedito dai loro discepoli che vi erano rimasti, capeggiati da Tong-Deng.

Delle copie dei manoscritti originali furono messe in salvo dal monaco Yong-Xiang.

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Nel il tempio venne chiuso dalle Guardie Rossema alcuni monaci conservarono in segreto le copie dei testi e rimasero a proteggere l'edificio, tra cui Shi-Wan-Heng.

Un altro monaco, Shi-Hai-Deng divenne discepolo di due monaci che si erano rifugiati nello Sichuan dopo l'incendio del Dal monaci fanno conoscere il Tong-zi-gong tramite esibizioni internazionali in forma di spettacolo e sono stati oggetto di documentari televisivi. Lo Show. Volume 5, capitolo 5, pp.

Orari Corsi

Suzuki, Saggi sul buddhismo Zen,Edizioni Mediterranee. Fujian, China.

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Taipei, Taiwan Republic of China. Second Edition. Dharma,Torchlight Publishing, U.