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Per di più, nei bambini in sovrappeso o obesi, le probabilità di sviluppare problemi discali vengono raddoppiate, il che li predispone maggiormente ai disturbi della colonna vertebrale.

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Studi condotti in Australia, presso la Curtin University, hanno dimostrato che bambini e adolescenti obesi hanno maggior rischio di sviluppare una cattiva postura. I ricercatori hanno scoperto che i bambini che presentavano un indice di massa corporea IMC più alto del normale erano più propensi ad avere una postura non neutrale quindi meno stabile e flessibile in posizione eretta.

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Il rischio per questi giovani è di soffrire di mal di schiena cronico in età adulta. La colonna vertebrale è concepita per sostenere il peso corporeo e distribuire i carichi in maniera equilibrata durante le attività quotidiane e a riposo.

Avere un peso risultati di perdita di peso p90x2 nella norma è quindi necessario per poter facilitare la nostra spina dorsale.

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Quando la struttura della vertebra è compromessa, vi è il rischio di fratture, che possono essere dolorose e invalidanti. Il sovrappeso in questo caso è un aggravante sulla colonna vertebrale di una persona con osteoporosi.

Quando avviene un aumento di peso in breve tempo è come se arrivasse un nuovo inquilino.

Diversamente, una postura corretta o neutra ci consente di partecipare alle attività quotidiane con facilità e leggerezza. Ma il solo perdere kg rimuove circa kg di pressione dalla vostra spina dorsale, alleggerendo il sovraccarico complessivo sulla struttura corporea.

Questi sono dati interessanti che possono incoraggiarvi a decidersi risolutamente di riacquistare un peso ideale.

Mal di schiena: un rimedio da non dimenticare

Per chi soffre di mal di schienail programma di esercizi fisici sarà probabilmente diverso da quello di una persona senza alcun disturbo alla colonna vertebrale. Per migliorare il vostro mal di schiena, o altri eventuali disturbi muscolo-scheletrici, rivolgetevi ad un Osteopata qualificato che, attraverso la valutazione e la correzione del vostro assetto posturale, saprà come aiutarvi.

Dal punto di vista osteopatico, oltre agli evidenti problemi biomeccanici alla colonna vertebrale, i disturbi del peso in eccesso possono estendersi anche ad altri distretti e creare disfunzioni alla normale fisiologia del corpo.

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A causa del grasso addominale, vi è inoltre una mancanza di motilità e mobilità viscerale, il naturale massaggio degli organi e visceri che avviene normalmente tramite la respirazione e il movimento corretto del diaframma addominale.

Il trattamento osteopatico include diverse tecniche: manipolazioni e mobilizzazioni della colonna vertebrale, tecniche mio-fasciali, manipolazioni viscerali etc.

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Sedersi in maniera corretta: è importante badare alla propria postura, evitando di assumere una postura cadente. La testa dovrebbe trovarsi allineata di modo da avere le orecchie esattamente sopra le spalle, in linea con i vostri fianchi ed i piedi ben appoggiati a terra.

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Disporre sempre di un cuscino o un supporto dietro la schiena sulla zona lombare. Alzarsi regolarmente: Se si passa molto tempo seduto, alzarsi ogni venti minuti e fare degli esercizi di allungamento muscolare.

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Camminate intorno al vostro ufficio o per la stanza, muovendo anche le braccia. Ricordate anche di mantenere una buona idratazione durante tutto il giorno.

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