Les mills body balance perdita di peso


GRIT è utilizzato da anni negli allenamenti degli atleti olimpici, è oggi una delle tendenze principali del fitness mondiale. Perchè bastano solo 30 minuti al giorno per bruciare i grassi, aumentare la massa e sviluppare forza e agilità, facendo lavorare tutti i maggiori gruppi muscolari.

Il body pump è un'attività quasi completamente anaerobica che permette di ottenere resistenza muscolare, modellare il corpo e migliorare il metabolismo energetico. Il metodo Les Mills, diviso in 10 programmi è tra i maggiori produttori al mondo di corsi e brevetti nel fitness di gruppo. Body Pump: cosa è Il body pump è un metodo fitness prettamente di natura anaerobica che allena tutti i gruppi muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica. Quello che caratterizza il body pump e la ripetizione continua a carico dello stesso distretto muscolare a ritmo di musica. Lo sforzo fisico dato dalle ripetizioni prolungate, porta le fasce muscolari di tipo lento e resistenti a riempirsi di sangue, esaurendo le riserve di glicogeno ed ossigeno, si porta il corpo verso un discreto consumo di calorie e un evidente modellamento del tono muscolare.

Al workout deve essere abbinata una corretta alimentazione. Jump, burpees e squat diventeranno il vostro pane quotidiano, alternando attività cardiovascolari a esercizi di potenziamento muscolare. Ho iniziato come istruttrice fitness in piscina, per poi occuparmi della gestione commerciale di uno dei club fitness leader della realtà bergamasca.

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Una volta trasferita a Colico insieme al mio compagno, ho aperto un centro velico dove ricoprivo il ruolo sia di direttore commerciale che di istruttrice di windsurf. Tuttavia la continua voglia di nuove sfide mi ha portato all'apertura della mia prima palestra di proprietà; ma il richiamo all'insegnamento era forte e, nel conseguo il brevetto di istruttore di Functional Training.

Bodybalance Les Mills adapted 89

Nello stesso anno poi, entro a far parte della grande famiglia Les Mills, società di formazione neo-zelandese, e conseguo le certificazioni diventando trainer per le discipline di Bodypump, Grit e Bodybalance. Nel do origine a Kia ora Fitness studio con sede a Regoledo, una palestra solo corsi con servizi di Personal Training.

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Quasi contemporaneamente Kia ora apre una sede operativa a Colico e nel apre il terzo fitness point a Gravedona. Oggi Kia Ora è una realtà consolidata nel territorio che conta più di cento iscritti, dove l'obiettivo principale rimane quello di dare un importante contributo nel portare sempre più persone ad iniziare l'attività fisica e abbandonare la sedentarietà godendo di tutti i benefici psicofisici che ne derivano.

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