Modi per dimagrire velocemente le braccia, Snellire le braccia in poche mosse


modi per dimagrire velocemente le braccia

Stai in piedi con un manubrio in mano, tenendo il palmo verso l'esterno. Espira mentre sollevi lentamente il peso fino alla spalla. Contrai il bicipite durante il movimento.

Quanto tempo si dovrebbe dedicare all’esercizio fisico?

Una volta raggiunta la massima contrazione, inspira e abbassa lentamente il manubrio lungo il fianco. Esegui serie di ripetizioni per braccio.

Quando arriva la bella stagione e la prova bikini si avvicina, siamo tutte ossessionate dalla pancia, i fianchi, i glutei…ma come siamo messe con le braccia? Per la risposta basta un semplice test: la prova del sale o se preferite del saluto!

Questo esercizio aiuta a bruciare calorie e a tonificare i muscoli delle spalle. Prendi un manubrio per mano e sollevali direttamente sopra le spalle, con i palmi rivolti verso l'interno.

Snellire le Braccia

Tenendo le gambe divaricate e le ginocchia leggermente piegate, alza entrambe le braccia sopra la testa. Mantieni la posizione per un secondo, poi abbassa i pesi sopra le spalle contando fino a 3.

modi per dimagrire velocemente le braccia

Esegui serie di ripetizioni. Questo esercizio ti aiuta a bruciare i grassi e a potenziare i muscoli delle spalle.

Esercizi per le Braccia: tonifica in 5 min e senza pesi - Pt. 2

Prendi un manubrio per mano e mettiti in piedi con le gambe divaricate. Inizia con le braccia lungo i fianchi e sollevale lentamente verso l'esterno.

Puoi trovare tutti i video allenamenti per fare fitness a casa qui. La posizione del corpo rimare fossa, la gamba tesa in alto non si sposta, solo i gomiti cambiano la loro posizione, le braccia si piegano e si distendono continuamente. Seduta, con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento. Metti le mani dietro i fianchi con le dita rivolte in avanti e mantenendo gli addominali in contrazione, solleva il bacino da terra. Tieni le braccia tese e solleva la gamba destra fino a farla estendere quasi completamente in alto.

Tieni le braccia distese e alzale fino a portarle parallele al pavimento. Mantieni la posizione per un secondo, poi abbassale di nuovo.

Questi esercizi fanno lavorare i tricipiti, gli addominali e aiutano a bruciare i grassi. Tieni un manubrio per mano e sdraiati su un materassino con le braccia distese sopra di te.

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Tenendo le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra, alza lentamente la testa, le spalle e la schiena da terra. Tieni le braccia in alto e muovile con un arco fluido verso le ginocchia. Mantieni la posizione per un secondo, poi torna a terra.

Come dimagrire le braccia e tonificarle velocemente.

Prendi piccoli manubri da 0, kg per mano e mettiti in piedi con le gambe modi per dimagrire velocemente le braccia. Porta le mani davanti al viso con i palmi rivolti verso l'interno.

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Dai un pugno con il braccio destro senza bloccare il gomito, poi tira rapidamente indietro la mano mentre porti in avanti il braccio sinistro. Alterna i pugni in questo modo per 60 secondi, il più velocemente possibile.

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