Per dimagrire la pancia


Ne parliamo con la dott.

Dimagrimento: 8 Cibi per avere la pancia piatta

Innanzitutto, per evitare che la pancia si gonfi a palloncino, bisognerebbe imparare a masticare a lungo e mai di fretta. Oltre alla frutta, sarebbe consigliabile introdurre una buona quantità di ortaggi.

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Scegliere cibi integrali, alternandoli ad alimenti semi-integrali, significa fare il pieno di fibre e regolarizzare l' intestino. Scegliere cibi con un indice glicemico elevato ha un impatto negativo sul nostro benessere globale e tende a far accumulare adipe proprio nella parte superiore del corpo il grasso addominale è il più "pericoloso" per la salute perché predispone maggiormente a malattie di tipo cardiocircolatorio.

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Infusi sgonfia pancia Per assicurarsi un profilo da top, l'organismo va idratato a dovere. La prima e più importante bevanda, resta sempre l'acqua oligominerale con poco sodio se si soffre di ritenzione idrica da bere spesso e a piccoli sorsi.

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Oltre all'acqua, durante la giornata e dopo i pasti, sono ottime le tisane digestive e gli infusi sgonfianti.

La fitoterapia consiglia: semi di finocchio, liquirizia, tarassaco ottimo detox per il fegatoanice, menta piperita facilita la digestione e tè verde.

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Pesce, proteine nobili Perdere peso velocemente 25 kg gli alimenti immancabili sulla tavola di chi desidera mantenere o ritrovare la forma, è protagonista sicuramente il pesce, soprattutto quello azzurro ricco di Omega 3.

Gli acidi grassi essenziali favoriscono la salute di tutto l'organismo e le proteine costruiscono i muscoli.

Dimagrire la Pancia: Quando è Necessario?

Meglio evitare il consumo eccessivo di salumi, soprattutto se vi è una tendenza alla ritenzione idrica e l'addome mostra edemi cellulitici pelle a buccia d'arancia. Yogurt e fermenti lattici vivi Chi desidera sgonfiare la pancia, non dovrebbe eccedere con i latticini.

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Consigliato è, invece, lo yogurt bianco magro: ricco di fermenti lattici vivi, aiuta a riequilibrare in per dimagrire la pancia naturale la flora batterica intestinale.

E un intestino sano e regolare è il primo passo per la conquista di un addome sgonfio e a prova di top. Operazione pancia piatta.