Perché perdere peso è così difficile. Dimagrire da adulti: perché perdere peso è più difficile? - pomine.it


I motivi per cui le diete dimagranti falliscono hanno a che fare soprattutto con l'atteggiamento mentale. Scopriamo insieme cosa si cela dietro ai fallimenti con la dottoressa Lucia Montesi Di Lucia Montesi - 18 Maggio Molte persone si trovano a intraprendere nel corso della vita una o più diete dimagranti, fai-da-te o con la guida di un professionista. Altrettante, sperimentano il fallimento di una dieta e la difficoltà di perdere peso o di non riacquistarlo. I motivi che le persone riportano per spiegare il fallimento della dieta chiamano in causa principalmente una dieta inadeguata, i ritmi di vita che non consentono di mettere in pratica il programma stabilito, uno scarso aiuto da parte di familiari e partner. La psicoterapeuta Lucia Montesi La motivazione con cui si intraprende la dieta è il punto cruciale.

Condividi su: Dott. Sulla carta, perdere peso sembra molto semplice.

In seguito vi elenco alcune difficoltà comuni alle persone che seguono un regime alimentare restrittivo. Ostacoli fisiologici Il nostro corpo è tarato per accumulare peso e calorie a causa della nostra storia evolutiva. Il corpo, allora, si è evoluto in maniera tale da poter immagazzinare la maggior quantità di calorie possibile in vista dei periodi di magra.

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La formazione di una nuova memoria, tarata su un peso più basso, necessita di circa due anni dal raggiungimento del peso forma. Per questo quando si finisce una dieta è importantissimo reintegrare piano piano un'alimentazione normale.

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Il sistema limbico, cioè il centro del piacere del cervello, si accende quando vedi un bel piatto di pasta o una pizza e ti viene l'acquolina in bocca. Il tuo cervello è fatto per desiderare il cibo ma non è fatto per gestire l'abbondanza che abbiamo a disposizione.

Perché il tuo corpo e la tua mente si ribellano

A parità di apporto calorico, infatti, si rischia di non perdere neppure un grammo se non si stimola il metabolismo a reagire. Cosa fare?

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Sul lungo termine infatti, la sola restrizione dietetica rischia di essere eccessivamente punitiva e difficile da mantenere, per cui le persone tendono a lasciarsi andare a mangiare di più, o con attacchi di fame improvvisi o con vere e proprie perdite di controllo o di stanchezza.