Perdere grasso sotto le ascelle


Tuttavia sia per una questione estetica, sia per motivi di salute, è importante perdere i kg di troppo. Oggi ci concentriamo sugli esercizi per dimagrire schiena e sotto le ascelle, due parti del corpo fin troppo trascurate.

Appetito eccessivo: quali sono le cause? Invece di rassegnarvi a coprire questa parte con maglie a maniche lunghe, maglioni e simile, la cosa migliore da fare è allenare le braccia seguendo un programma di allenamento.

Vi servono cercando di perdere peso contando le macro i giusti esercizi che devono essere seguiti con costanza.

Ecco quali esercizi potete fare per risolvere il problema e pensare già alla bella stagione in arrivo.

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Ovviamente dei vestiti che mettono in risalto il vostro corpo. E se il vostro fisico non è al massimo?

5 esercizi per dimagrire nella schiena e sotto le ascelle

Ecco gli esercizi indicati per perdere peso sulla schiena e sotto le ascelle. A Il primo esercizio è ideato per farvi perdere peso proprio sulla schiena. Quindi basta con i rotolini! La posizione è semplice, le ginocchia devono rimanere appoggiate sul materassino. Lo stesso vale per la mani, per la precisione i palmi.

Come eliminare il grasso sotto le ascelle

Potete comunque cominciare con 5 movimenti. Passate a dieci dopo una settimana di esercizio giornaliero. Quindi schiena su come primo movimento e pancia giù, come secondo passaggio. Semplicissimo no?

Grasso sotto le ascelle: esercizi per eliminarlo

Muscoli lombari Muscoli lombari Il secondo esercizio è utile per i muscoli lombari. Dopotutto anche loro devono lavorare no?

perdere grasso sotto le ascelle

Appena siete pronti assumete la posizione in cui la pancia rimane sul materassino. Quindi appena distesi muovete la braccia, queste devono andare in avanti.

perdere grasso sotto le ascelle

In questo esercizio è importante che le spalle tocchino le orecchie. Le gambe devono sempre poggiare sul suolo.

Grasso sotto le ascelle: come si assottiglia

Anche in questo caso cominciare con 5 movimenti, fatta la ripetizione potere continuare con gli altri esercizi. Dimagrire la schiena con le flessioni Questo è un altro esercizio sempre mirato a farvi dimagrire sulla schiena ovvero a ridurre i rotolini presenti.

La posizione è la stessa del primo esercizio. Tuttavia lo potete alternare con il secondo, quindi fare il primo, il secondo appunto che è per i muscoli lombari e dopo questo!

Eliminare il grasso sotto le ascelle: 5 consigli

La posizione quindi che dovete assumere e ripetere per almeno 5 volte è la seguente. Pancia verso il suolo e gambe distese. Le mani sulla nuca i palmi e cercate di sollevare il torso senza esagerare, ovvero fatelo ma non più delle vostre possibilità altrimenti il mal di schiena è assicurato.

perdere grasso sotto le ascelle

Tornate come prima e ripetere la mossa. Tonificare le braccia Questo è un esercizio simile alla panca. Ovvero quando siete in palestra e poggiate la schiena appunto sulla panca, mentre utilizzando tutte e due le braccia sollevate il bilanciere con i pesi.

Dovete fare una cosa simile, la differenza e che sarete distesi a terra sul materassino e al posto del bilanciere dovete utilizzare dei manubri leggeri.

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Simulate quindi lo stesso movimento che dovreste fare con il bilanciere quando siete sulla panca. Meno grasso sulla zona lombare Qui dovete muovere la schiena verso destra e poi verso sinistra.

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Quindi, dovete stare in piedi ed eseguire il movimento con attenzione. Ricordatevi di mantenere le mani proprio dietro la testa. La schiena dritta fino a quando non perdere grasso sotto le ascelle pronti per eseguire i movimenti appena illustrati.