Perdere peso con pregabalin, Farmacovigilanza SIF | Aumento di peso associato a pregabalin


10 Consigli Veloci per Perdere Peso Se Siete Pigri

Secondo il sito RxList. Anche se farmaci come Lyrica possono causare aumento di peso e rendere più difficile perdere peso, abitudini sane possono ancora aiutare attenuare gli effetti collaterali e perdere peso. Passo 1 Mangiare pasti equilibrati, che includono prodotti lattiero-caseari e carne a basso contenuto di grassi, cereali integrali e frutta e verdura.

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Evitare lo zucchero, perdere peso con pregabalin bianca e cibi fritti e trasformati per quanto possibili. Il CDC raccomanda anche tenere un diario alimentare per aiutarvi posto abitudini malsane per eliminare, ad esempio mangiando quando annoiato o turbato piuttosto che di fame.

Passo 2 Esercizio per almeno due ore e mezza alla settimana, consiglia MedlinePlus.

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Se stai prendendo Lyrica per il dolore cronico, lo troverete probabilmente più comodo fare un esercizio di basso impatto, come camminare o nuotare. Impegnandosi nell'esercizio aerobico per almeno 30 minuti quasi tutti i giorni della settimana, combinato con 15 minuti di allenamento con i pesi una volta o due volte a settimana, è più efficace per la perdita di peso.

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Passo 3 Bere otto a 10 bicchieri di acqua al giorno per aiutare a sentirsi pieno. Passo 4 Ridurre l'apporto calorico totale mangiare porzioni più piccole, scegliere alimenti a basso contenuto di grassi ed evitando dolci e bevande di alto-caloria. Ci vogliono 3.

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Ridurre l'apporto calorico totale di 1. Avvertenze Non saltare i pasti per ridurre le calorie.

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Suggerimenti Pensare in termini di perdita di peso a lungo termine, che è più lento ma è più facile da mantenere. La perdita di peso rapida promessa da diete spesso è riacquistata altrettanto rapidamente.

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