Perdere peso negli scacchi. Scacchi e calorie


Scacchi, il gioco immobile che fa perdere peso

Continua di: Guido Tedoldi Fabiano Caruana perse nel dicembre il match per il titolo mondiale di scacchi con Magnus Carlsen — e perse anche 7 kg di peso in 3 settimane. Uno studio simile lo ha condotto Polar Sports, azienda specializzata nella ricerca sulle alte prestazioni.

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La Kumar è andata a parlare con i due protagonisti del match mondiale dele ha riportato dati impressionanti. Quando è lontano dai tornei, Caruana ha una routine quasi quotidiana di allenamento fisico che comprende 8 km di corsa, 1 ora di tennis, 1 ora e mezza di basket e 1 ora di nuoto.

Dopodiché si siede a tavolino e studia scacchi. Il suo peso forma è di 65 kg, che scendono a 58 al termine di un torneo impegnativo.

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Il suo avversario nel match mondiale, Carslen, ha una routine di allenamento fisico simile: corsa, yoga, calcio, e sci — approntata dal suo personal trainer, Magnus Forssel.

Questi studiarono barrette a base di cioccolato al latte arricchite con calcio, potassio e proteine.

Saltare i pasti aiuta a perdere peso?

Meglio una postura più arretrata e sciolta. I campioni di scacchi hanno un grande talento, di base.

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Poi lo aiutano molto per raggiungere le altissime prestazioni.