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Se la risposta è no in fondo chi potrebbe saperlo senza documentarsi allora continua a leggere questo articolo. Ne scoprirai delle belle.

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La quantità media di calorie di cui necessita un uomo adulto dipende da alcuni fattori come la sua altezza e il suo livello di attività.

Seguono alcuni esempi concreti che puoi prendere come riferimento per stabilire le tue necessità.

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A parità di attività fisica, gli uomini con un età più avanzata, necessitano di meno calorie rispetto a uomini più giovani. Per coloro che invece sono atleti professionisti, specialmente coloro che fanno sport di durata, hanno bisogno anche di oltre le calorie giornaliere.

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Un uomo moderatamente attivo è una persona che percorre camminando una distanza che varia dai 2,5 ai 5 chilometri al giorno. E più specificatamente, un uomo sedentario tra i 19 e i 30 anni di vita necessita tra le alle calorie.

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  • Chi ha una massa muscolare maggiore è in grado di consumare più calorie senza ingrassare rispetto a chi ha una massa muscolare minore.
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Dipende anche dal suo peso e dal suo indice di massa corporea BMI. Se non sai come calcolarlo clicca qui. Se il livello è superiore a quello appena indicato, allora si rientra nella fascia di obesità.

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Mangiare il corretto numero di calorie aiuta a mantenere il peso desiderato. Ci sono alcune formule che possono aiutarci ad ottenere una stima delle calorie che ognuno di noi necessita.

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