Potere dimagrante. Via dagli automatismi mentali: fanno solo ingrassare!


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Ultima modifica Quando si parla di alghe per dimagrire, il pensiero di molti volge allo iodio e alle specie che ne sono ricche, come il fucus ; in realtà, sono diverse le sostanze di origine algale utili al controllo del peso corporeo.

Vediamole nel dettaglio. L'assunzione di alghe dimagranti ricche di iodio ha quindi lo scopo di stimolare la tiroide a produrre più ormoni, aumentando il metabolismo corporeo e bruciando più calorie.

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Alghe dimagranti ricche di iodio: il minerale abbonda soprattutto nelle alghe di mare laminariafucus, kombunori, wakame, arame, kelp Fabbisogno di iodio quotidiano: mcg per l'adulto, mcg durante l' allattamento e mcg in gravidanza. Consultare il medico.

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Le alghe dimagranti ricche di iodio sono controindicate in caso di ipertiroidismo. Alghe per dimagrire ricche di selenio Oltre allo iodio, un altro minerale essenziale per la buona funzionalità della tiroide è il selenio; esso abbonda soprattutto negli alimenti potere dimagrante origine marina e nelle frattaglie.

Le concentrazioni di selenio nelle alghe sembrano in genere superiori in quelle di acqua dolce o salmastra potere dimagrante verdi azzurre, come spirulina, clorella o klamath. Spesso si ricorre a specifiche fortificazioni dell'integratore di alghe con sali inorganici o meglio organici del minerale, come la selenio metionina. Alghe per dimagrire ad alto potere saziante Assunte prima di un pasto, insieme ad un bicchiere di acqua, le alghe dimagranti ricche di fibre tendono a formare nello stomaco una massa gelatinosa, la quale - dilatando le pareti gastriche - favorisce una precoce insorgenza del senso di sazietà.

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Famosi, in tal senso, sono gli alginatipolimeri ricavati dalla parete cellulare di svariate alghe, tra cui spiccano per notorietà la laminaria Laminaria spp. Per quanto riguarda la spirulina, l'effetto saziante potrebbe invece derivare dalla ricchezza in nutrientiin particolare dall' elevato contenuto proteico circa 7 grammi per potere dimagranteche funge da stimolo sulla secrezione di ormoni della sazietà, primo fra tutti la colecistochinina.

  1. Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie.
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In entrambi i casi, i prodotti a base di alghe dimagranti andrebbero quindi assunti mezzora prima dei pasti. Altre sostanze ad effetto dimagrante Fucoxantina : questo carotenoidetipico delle alghe brunesembra favorire lo smaltimento delle riserve adipose attivando una proteina disaccopiante, la termogenina, che consuma i grassinon tanto per produrre energiaquanto piuttosto per "smaltirne l'eccesso" sotto forma di calore. L'assorbimento della fucoxantina, di per sé scarso, è favorito dall'associazione ad una fonte di grassi.

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Le dosi normalmente consigliate sono di mg di fucoxantina al giorno. Per la ricchezza di iodio, alginati e fucoxantina, le alghe più efficaci per dimagrire sembrano dunque essere quell brune fucus, laminaria, kombu, kelp.

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