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Se hai cercato un'app dedicata alla dieta, all'allenamento può c25k aiutarti a perdere peso un diario alimentare, probabilmente hai valutato diverse opzioni.

Assicurati di trovare quella più adatta a te. Cerca di capire che cosa vuoi ottenere dall'app. Sei interessato solo a prendere nota di quello che mangi?

Inoltre, i bambini non sono invitati a digiunare. Vi prego di essere ragionevoli. Come perdere peso con il digiuno?

Vuoi perdere peso? Vuoi guardare dei video che mostrano degli esercizi?

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Molte app sono pensate specificamente per un'esigenza. Ad esempio, esistono programmi che ti permettono di contare le calorie e registrare quello che mangi in un diario. Altre app offrono una combinazione di funzioni.

Sette applicazioni che ti aiutano a fare esercizio utilizzando soltanto lo smartphone Nike Training Club. Questa è una delle app di fitness più complete e semplici da usare, e inoltre è completamente gratuita. Al primo accesso è necessario inserire il proprio genere, peso, altezza e livello di allenamento: in questo modo l'app propone gli esercizi più adatti a ognuno di noi.

Aiutano a contare le calorie, a registrare i cibi, offrono ricette e diete. Assicurati di scegliere un'app che soddisfi il tuo obiettivo principale. Ad esempio, se ti interessa solamente contare le calorie, non lasciarti attirare dalle altre funzionalità, come i video di esercizi, ma cerca piuttosto il migliore programma di quel tipo.

Alcune app per il fitness offrono consigli e consulenze. Possono persino metterti in contatto con un personal trainer o un nutrizionista, che controlleranno periodicamente la tua situazione.

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Molti dei programmi in commercio, per il fitness e la dieta, sono in grado di svolgere più di un'attività. Prova tutte le funzionalità, alla ricerca di quelle che preferisci.

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Alcune app offrono delle ricette da provare, in particolare quelle dedicate alla perdita di peso. I piatti che ti verranno proposti saranno perfetti per la tua dieta. Altre contengono musica, suoni e canti rilassanti. Puoi ascoltarli per calmarti e alleviare lo stress.

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Molte app per il fitness non suggeriscono solo per quanto tempo o quanti chilometri ti devi allenare, ma contengono anche video di esercizi, utilissimi per fare attività fisica ovunque ti trovi. Alcune può c25k aiutarti a perdere peso recenti, specifiche per il fitness, offrono brani musicali per accompagnare i tuoi allenamenti.

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Altre sono persino in grado di rilevare il tuo passo e trovare brani che hanno lo stesso ritmo. Ascoltare musica aumenta i tuoi livelli di energia e ti permette di allenarti con maggiore efficacia. Alcune app per il fitness, come FitRadio, sono pensate specificamente per gli appassionati di palestra. Questi programmi spesso contengono versioni più brevi e remixate dei brani, che possono sorprenderti piacevolmente.

Prima di scaricare un'app, è importante leggere le opinioni degli altri utenti.

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Negli app store di Android e iOS troverai le descrizioni delle app, che spiegano come funzionano. In queste pagine puoi trovare tutte le informazioni che ti servono per capire se un programma fa al caso tuo. All'interno dell'app store vedrai anche le valutazioni delle app. Se ne trovi una che non ha buone recensioni, probabilmente non vale la pena di acquistarla.

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Leggi le recensioni degli utenti. Le persone che hanno già provato l'app possono aiutarti molto a capire se fa al caso tuo. Leggi cosa hanno da dire sulle caratteristiche principali del programma.

Se vuoi perdere peso, uno degli errori peggiori che tu possa commettere è saltare la colazione. Se mangi subito dopo esserti svegliato, il metabolismo comincerà a lavorare sin dalle prime ore del mattino. Infatti, quando salti la colazione, il corpo va in riserva, e, mentre consumi calorie nel corso della mattinata, smette di bruciare grassi. Con una buona colazione, sarai anche meno predisposto a cedere alle tentazioni durante la giornata.

Ad esempio, se vuoi scaricare un'app in grado di contare le calorie, leggi le opinioni delle persone sull'interfaccia, sugli alimenti disponibili nel database e sulla facilità di utilizzo.

Prima dell'acquisto devi decidere quanti soldi sei disposto a spendere.

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Anche se esistono molte app gratuite, non tutte lo sono. Se vuoi un'app gratuita, cerca solo tra quelle gratis. Nell'app store puoi restringere la ricerca a tutti i programmi non a pagamento.

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Se per te non è un problema pagare per un'app, puoi cercare tra tutte quelle dedicate alla dieta e al fitness. Quasi tutte non costano più di uno o due euro. Considera che alcuni programmi sono più costosi di altri, oppure offrono servizi premium. Altri possono essere scaricati gratuitamente in versione limitata, mentre quelli più completi sono a pagamento.

Assicurati anche di considerare se l'app richiede un abbonamento mensile. Per usare alcuni dei programmi che offrono video o diete complete, devi pagare tutti i mesi.