Stare al freddo per perdere peso


Benessere Il freddo fa dimagrire, ecco come e perché In inverno alcune cattive abitudini tendono a farci ingrassare, ma un grande aiuto arriva da un fattore inaspettato. E magari a mangiucchiare la sera e a strafogarci in occasione delle feste. In che modo delle giornate gelide aiutano a perdere peso? La spiegazione non è affatto complicata. Il freddo fa dimagrire: è vero?

Usa il freddo per dimagrire! Ma come riuscirci? Innanzitutto bisogna considerare una cosa fondamentale, che mi sforzo sempre di spiegare a moltissime persone che mi scrivono perché pur mangiando poco hanno problemi di peso.

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Se vuoi perdere peso, devi mangiare. Non devi affamarti. Se vuoi spingere il corpo a bruciare di più, devi comunque fornirgli tutto quello di cui ha bisogno per farti vivere bene, e non per sopravvivere a stento.

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Se fate una dieta ipocalorica, il corpo si tiene stretto il poco che gli date, altro che termogenesi! Non esistono modi per bruciare di più se mangiate per mille o mille e trecento calorie, perché vi stare nutrendo come bambini, non come persone adulte, a tutto svantaggio della vostra salute.

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Il corpo con voi gioca già al massimo risparmio. Se invece fate una dieta nutriente e bilanciata, allora potete ottenere molto dal freddo per alzare il metabolismo e attivare la termogenesi indotta dalla dieta, attraverso il grasso bruno, un particolare tipo di grasso amico del nostro metabolismo, che spinge il corpo a bruciare più calorie per riscaldarsi.

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Fino a qualche anno fa, quando appunto mangiavo poco, avevo sempre freddo. Mani e piedi congelati, le gambe mi facevano male dal freddo, ero sempre coperta con troppi vestiti e mi appoggiavo con il sedere ai caloriferi.

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No, ci ho provato. Avevo più freddo, mi stressavo di più, e oltre al freddo sopraggiungeva la debolezza.

Ho poi conosciuto alcuni autori e medici facendo questo lavoro, e ho capito che metabolismo e temperatura corporea sono collegati. Ho quindi seguito i loro consigli, e questo ha significato iniziare a mangiare di più, mettermi in discussione e, sulle prime, ingrassare. Ma tempo pochi mesi, stare al freddo per perdere peso avuto sempre meno freddo, e sempre più mani e piedi piacevolmente caldi o tiepidi.

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Ecco i consigli giusti per alzare la temperatura naturalmente, grazie alle calorie.