Storie di perdita di peso dimagriscono velocemente


Questo blog è più che altro incentrato sulle dinamiche sociali dei rapporti uomo-donna, e la maggior parte degli articoli scritti vertono su questo. Tuttavia, una gran parte della redpill riguarda anche il looksmaxing, ovvero il proprio miglioramento fisico, ottenuto con la chirurgia oppure con i metodi più classici come dieta e allenamento.

Il Red infatti mi ha detto in un messaggio che voleva dedicare una sezione del blog al miglioramento fisico, scrivendo un paio di articoli, ma poi ha lasciato perdere. Quindi ho pensato che avrei potuto scrivere io qualche articolo a riguardo, descrivendo le strategie che io stesso ho utilizzato per perdere peso; e per dispensare qualche nozioncina medica che secondo me tutti dovrebbero sapere, visto che è sempre del nostro corpo che si parla.

Per raggiungere questo risultato ho sfruttato le mie limitate conoscenze mediche, che volevo condividere qui sul blog. Mangiatevi quello che vi pare.

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Poi non voglio nemmeno passare per un dottore, per un luminare, per un esperto del settore: non lo sono. Detto questo, buona lettura! In questo articolo pensavo di analizzare tre domande a cui tutti vogliamo dare una risposta se stiamo per metterci a dieta, ovvero: 1.

Dimagrire è difficile? Dimagrire dipende dalla mia volontà? Come faccio storie di perdita di peso dimagriscono velocemente dimagrire? Bè, in realtà no, dimagrire non è una cosa difficile.

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A meno di soffrire di problemi di salute molto seri, tutti noi lo possiamo fare, perché si tratta semplicemente di ingerire meno calorie di quante ne vengono consumate. Non ho fatto niente di speciale né di sovrumano, non mi sono costretto a una dieta da monastero né mi sono spaccato di fatica durante allenamenti giornalieri.

Niente di tutto storie di perdita di peso dimagriscono velocemente. Eppure ho perso un 7 notizie sydney perdita di peso di peso lo stesso. Se siete in una situazione di perfetto equilibrio, basta perdere calorie al giorno che sono una miseria: equivalgono a un bicchiere di Coca cola o a 30 grammi di pasta e in un anno perdereste chili di puro grasso.

Dimagrire è Difficile? L’Esperienza di Dimagrimento di un Utente

Non serve essere in grado di guidare una multinazionale, o di progettare un razzo. Mettiamo che dobbiate perdere sui 10 chili: andando al ritmo di calorie al giorno, significa stare a dieta per due anni, che sono tanti.

Questo è il mestiere che le dà da vivere, ma è legato, oggi, a un'esperienza personale d'eccezione. Fino a poco tempo fa, era una donna di chili distribuiti su un metro e 68 di altezza. A distanza di un anno, indossa la taglia Giraldi editorein cui racconta come ha imparato a capirsi e come ha portato fino in fondo il suo obiettivo. Dopo un anno ho perso i 40 chili di troppo.

Insomma, non è che sarà difficile perché ci sono da fare cose difficili. Oh, no. Si tratta di penare per mesi e mesi e mesi rinunciando a cibi che si vorrebbero mangiare magari mentre gli sciroppo d acero utilizzato per la perdita di peso te li mangiano davanti e andando in palestra o in piscina per faticare quando sarebbe molto più bello starsene a casa in panciolle a fare una mazza.

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Mesi o anni di rinunce ampiamente ripagati. Parlando per me, ne è assolutamente valsa la pena, e lo rifarei altre dieci volte. Quindi, se vi va di mettervi a dieta, fatelo: la vostra vita cambierà decisamente in meglio e la fatica sarà ampiamente ripagata. Secondo me, no, per entrambe le domande. Ogni tanto ci penso, guardando le persone ben oltre il peso forma che vedo in giro. Quanti di noi non sarebbero molto più felici e contenti se fossero più magri?

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Siamo onesti: essere grassi o grassocci è proprio brutto. Significa sentirsi a disagio se in qualche situazione bisogna stare a torso nudo, oppure significa comprare i vestiti più con lo scopo di nascondere la panza o i fianchi anziché cercare qualcosa che ci piace davvero.

Penso che chi ci sia passato capisca di cosa sto parlando… È una schifezza. Eppure, dato che è tanto facile dimagrire, perché non siamo tutti magri?

Chi di noi non vorrebbe un fisico più tonico, più muscoloso, più attraente?

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Non è stata una decisione. Il fatto è che, secondo me, dimagrire è una cosa molto più profonda del semplice mangiare di meno. È una cosa che ha implicazioni molto profonde a livello della nostra personalità e della percezione che abbiamo di noi stessi.

Allo stesso modo, prima ero di una pigrizia stratosferica: ho passato interi anni a non fare nessuno sport, di nessun tipo, mentre adesso ne pratico diversi e penso di praticarne altrettanti nei prossimi tempi. Ognuno è diverso in questo.

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Io semplicemente ho un dannato bisogno di mangiare. Se sto male per qualcosa, se sono triste, mangiare mi fa stare immediatamente meglio. Non ho mai bevuto né fumato, ma ci sono dei periodi in cui, anche se sono a dieta, non riesco a resistere a cibi che avrei rifiutato magari una settimana prima.

Success Stories

Per riassumere, sono convinto che cibo, psicologia ed emotività siano profondamente legate, in maniera tanto forte che la nostra volontà di superficie è assolutamente irrilevante. Significa anche cambiare drasticamente opinione di se stessi: prima per me il mio corpo era una cosa inutile, che cercavo di nascondere il più possibile perché non mi piaceva affatto. Perdere peso? No, alla fine a pochi piacciono gli uomini o le donne pelle e ossa.

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Questa è una cosa già trattata nel blog, ad esempio, gli addominali in vista sono attraenti negli uomini perché equivalgono a un fisico in buona salute dal punto di vista del sistema immunitario e del testosterone. Questa premessa serve per sottolineare come ci siano due modi di dimagrire, uno giusto, e uno sbagliato.

Partiamo da quello sbagliato: smettere di mangiare, o mangiare molto meno del necessario. Non ha nessun senso per due motivi. Primo, il vostro corpo inizierà a farvi venire sempre più fame fino al momento in cui vi dovrete arrendere e mangerete quanto non avete mangiato e anche di più, in una specie di spirale di digiuno-abbuffate che vi farà essere più grassi di prima.

Secondo, il mangiare poco porta a una perdita muscolare, non di grasso, perché il corpo preferisce sacrificare la muscolatura piuttosto che il grasso. A non mangiare ci si fa solamente del male da soli.

Salute Gli uomini dimagriscono più velocemente delle donne Uno studio dimostra che, a parità di dieta, gli uomini perdono peso più rapidamente rispetto alle donne che, oltretutto, evidenziano anche qualche effetto indesiderato. Colpa dei diversi tipi di grasso. Le donne che abbiano fatto una dieta insieme al proprio partner potrebbero avere avuto l'impressione che gli uomini perdano peso più velocemente. Ora questa sensazione potrebbe aver trovato una conferma in uno studio condotto da un team di ricercatori di diverse università di Europa e Oceania, pubblicato qualche giorno fa sulla rivista Diabetes, Obesity and Metabolism. Scienza Il freddo fa dimagrire?

Qual è invece il modo giusto per dimagrire? Si tratta di fare attività fisica anaerobica pesi e macchine, principalmente in modo che la muscolatura — o la cosiddetta massa magra — aumenti, e quindi di conseguenza aumenti anche il metabolismo basale del nostro corpo, che sono le calorie consumate dal corpo semplicemente per mantenersi.

A parte tutti i discorsi pratici sulle varie tecniche che dieta seguire, come allenarsi, che esercizi fare, eccetera ci sono altri due argomenti di cui volevo discutere sul come dimagrire, ovvero la soddisfazione e la gradualità. Li vedo spesso sottovalutati, se non assenti, quando si parla di dimagrimento o di allenamento. Molto poco, a mio parere, forse qualche mese, e dopo si tornerà a mangiare tanto quanto prima.

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Alla fine il cibo non è un semplice introdurre calorie nel nostro corpo, ma è una cosa fortemente emotiva, che dà piacere, che dà soddisfazione, che fa stare meglio, che ci rende felici. Si mangia molto più spesso per piacere, per voglia di mangiare quel particolare cibo, che perché abbiamo effettivamente fame.

Se invece uno sport piace e dà soddisfazione, anche se si sarà stanchi si avrà voglia dopo qualche giorno di allenarsi di nuovo.

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Il fatto è che dieta e allenamento sono abitudini estremamente radicate che hanno bisogno di molto tempo, anche per cambiare di poco, e quindi ci vuole molta pazienza e soprattutto il non voler fare le cose di fretta. Prima ho tagliato le mega abbuffate, poi ho cercato di mangiare i carboidrati a pranzo e non a cena, poi ho tagliato i succhi di frutta, poi le cazzatelle comprate al supermercato, poi ho cercato di mangiare più per fame che per voglia di mangiare.

Stessa cosa per lo sport.

Ho iniziato con lo stretching e con i pesi, e per qualche mese ho fatto solo quello. Poi ho iniziato ad andare in piscina, ogni tanto, poi ho iniziato arrampicata sportiva una volta alla settimana. Dopo più di un anno ho iniziato ad andare a correre.

Mi raccomando, non credere alle false vittorie — le conseguenze di strategie simili potrebbero essere veramente deleterie.

Tutto in un lasso di tempo molto prolungato. Il mio consiglio è quello di fare le cose gradualmente e soprattutto con naturalezza: se ce la si sente di tagliare su qualche cibo, lo si fa, altrimenti no.