Storie di perdita di peso lchf. Breve Storia delle Diete Chetogeniche


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In questo modo ti svelo i fatti che sono convinto tu debba assolutamente sapere. Per trovare una risposta precisa, dobbiamo concentrarci sui macronutrienti principali. Quindi: grassi carboidrati.

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Ovviamente, come con tutte le altre strategie, anche con la cheto dieta fornisci al corpo tutti i nutrienti necessari. Colui che segue la dieta chetogenica, assume circa 10 volte meno carboidrati rispetto agli altri.

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In realtà, la risposta è semplicissima. Questi, nella fase di chetosi si decompongono in chetoni. Il motivo principale per cui la dieta senza carboidrati crea tanto scalpore sta nelle promesse legate al consumo veloce dei grassi in eccesso.

Ma cosa si intende esattamente quando si parla di dieta chetogenica?

Finora tutto chiaro, ma la questione non è facile come sembra. Dal momento in cui inizi ad applicare tutte le regole della dieta chetogenica e finché non inizia la chetosi, il tuo corpo continua ad assumere il glucosio come fonte primaria.

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Queste sono in forma di glicogeno scorte di glucosio e si trovano soprattutto nei muscoli e nei reni, a loro è legata molta acqua. Vale lo stesso per i carboidrati… È vero che un grammo di carboidrati in ogni caso ha lo stesso valore calorico, ma non è la stessa cosa se aggiungi alla tua dieta del riso integrale o lo zucchero bianco normale.

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Non solo pancetta, formaggi e burro… È molto importante che la maggior parte della tua dieta sia composta da cibi di qualità, come ad esempio: frutta a guscio.