Veloce perdita di peso vlcd, La strada per la dieta - terza parte - Blog pomine.it


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Effettuare una dieta troppo severa dal punto di vista della restrizione calorica, ossia con un apporto di kilocalorie inferiore a quota 1. Questo è probabilmente dovuto a modificazioni che si vengono ad instaurare a carico del dispendio energetico basale, in parole povere si viene a modificare il metabolismo basale della persona che ha seguito una dieta con un apporto calorico troppo limitato.

Inoltre bisogna anche considerare che quando si seguono diete fortemente ipocaloriche, per un periodo superiore a 30 giorni, si scozia dimagrante inevitabilmente a diminuire in maniera significativa la percentuale di massa magra.

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Questo aspetto è molto importante, non conta infatti solamente perdere chilogrammi di peso, ma perdere quelli giusti. Con una valutazione corretta della quantità di massa grassa e massa magra del nostro corpo determinata tramite il metodo plicometrico o bioimpedenziometricosiamo infatti in grado di capire quanti kg effettivamente veloce perdita di peso vlcd più di grasso abbiamo ed indirizzare la perdita di peso proprio verso quei chili.

La massa magra deve essere toccata il meno possibile dal dimagrimento, questo ci permetterà di non abbassare il nostro metabolismo basale.

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Accade invece quasi sempre che, laddove si va a mangiare troppo poco ed in modo non equilibrato, la massa magra venga fortemente penalizzata. Un altro aspetto senza dubbio interessante è quello riferito alla compliance del paziente, ovvero al fatto che la persona che stia seguendo una dieta rispetti il più fedelmente possibili le indicazioni del nutrizionista.

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Questo indurrà una inevitabile acquisizione del peso perduto, talvolta purtroppo anche qualcosa in più! Bisogna innanzitutto essere consapevoli che, per ottenere risultati duraturi, bisognerà modificare le nostre errate abitudini e non per il solo periodo in cui seguiremo una dieta,ma per sempre!

Dieta Veloce? Quanto Tempo Occorre Per Perdere Peso e Dimagrire?

I giusti ingredienti per una dieta sana ed efficace quindi sono: un apporto calorico adeguato allo stile di vita ed alla costituzione fisica del paziente una dieta equilibrata nei suoi componenti principali carboidrati,grassi e proteine un livello opportuno di attività fisica la correzione definitiva delle errate abitudini alimentari e non.