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Ancora maggiore sfiga risiede nel fatto che gli IMTG contribuiscono al volume muscolare. La loro metabolizzazione comporta quindi una perdita di volumi. La noradrenalina è prodotta direttamente dal sistema nervoso e va ad interagire direttamente con gli adipociti.

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Un elemento intermedio ma di grande importanza è una molecola chiamata adenosina monofosfato cAMP che regola direttamente i livelli di HSL. Il problema è che alti livelli di cAMP hanno anche effetti indesiderabili, come pressione alta e battito cardiaco accelerato che guardacaso è cio che succede bevendo 10 caffè al giorno.

Le catecolamine portano il loro segnale lipolitico interagendo con specifici recettori chiamati ovviamente adrenorecettori.

Le ricerche hanno dimostrato che negli uomini nella zona addominale gli adipociti hanno una maggiore densità di recettori Alfa piuttosto che Beta, in alcune donne nella zona glutei fianchi si è visto che la densità degli Alfa era 9 volte superiore a quelle dei Beta non è un caso che nelle donne la yohimbina ha un effetto impressionante sulla perdita di grasso.

Questo rende molto chiaro perchè lo Stubborn Fat è dannatamente difficile da togliere, rispetto al grasso normale che presenta invece piu recettori beta che alfa che risponde in senso lipolitico molto bene ad una stimolazione adrenergica, lo Stubborn Fat fa esattamente il contrario, se stimolato in via adrenergica rallenta la lipolisi. Un problema ulteriore in questo processo è dato dal fatto che tirare fuori i trigliceridi dagli adipociti potrebbe non essere sufficiente.

Un ulteriore passaggio critico è che tali trigliceridi devono essere portati in un tessuto per essere bruciati.

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Se questo non succede vengono semplicemente re-esterificati ovvero rimessi al loro posto. Importante è anche lo stato di idratazione affinchè il volume del sangue sia adeguato a raggiungere tutti i pertugi piu nascosti.

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Al riguardo Lyle Mcdonald alle cui pubblicazioni mi sono pesantemente ispirato ha suggerito questo approccio chiamato Stubborn Fat protocol 1. Consiglio a chi vuole provare di iniziare 2 sedute a settimana in ogni caso mai piu di 3 con 8 sprint e 20 minuti di corsa, mano a mano che diventate piu prestanti aggiungete qualche sprint e allungate un po la sessione aerobica fino ad zona bruciagrassi lyle mcdonald massimo di 40 minuti.

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Questo allenamento non è una passeggiata, rappresenta un work-out abbastanza tosto per le gambe quindi sopratutto i natural meglio se rivedono al ribasso il work-out per le gambe o lo aboliscano proprio.

Domenico Mancini.

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