Il grasso perde la zumba. Zumba Fitness quante calorie si bruciano? Fino ad 800 in 1 ora:


Magazine Zumba: 3 mesi per dimagrire A tre mesi dalla prova costume, hai scelto di iscriverti in palestra e vorresti perdere qualche chilo ma sei indeciso su quale corso buttarti?

Perché dall'anno prossimo da me programmano zumba come una palestra cioé che puoi andare tutti i giorni alla settimana e anche palestra c'é tutti i giorni tranne sabato e domenica A settembre devo scegliere tra queste due e non so quale fare p. Invece la palestra in sala pesi serve per tonificare.

Qualunque sia il tuo livello fitness, la Zumba è la scelta adatta. Il motivo? La ricerca ha stabilito che la zumba non è solo divertente ma presenta molti altri benefici.

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Ma elenchiamo tutti i benefici di seguito. Comparata allo jogging o alle altre attività sopra elencate, min di zumba fanno bruciare più calorie.

Zumba Fitness Come ballare per dimagrire e tonificare Esercizi gratis per allenamento a casa

Metabolismo misto. Se le calorie consumate sono maggiori di quelle introdotte, si dovrebbe dimagrire ma questa equazione deve essere sostenibile sul piano estetico: una cosa è dimagrire perché si perde massa grassa, altra è perdere peso attraverso il calo della massa magra.

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Adatta a diversi livelli. La scoperta più interessante è che gli stessi risultati vengono raggiunti a qualsiasi livello di fitness ed è quindi adatta a tutti perché non serve un particolare livello allenante per conseguire gli obiettivi prefissati.

Tali informazioni non devono mai sostituire la consulenza personalizzata di un medico dietologo o nutrizionista.

Allenamento a intervalli. Monitorando la frequenza cardiaca, durante la ricerca, è emerso un tipo di allenamento ad intervalli in cui alta e bassa intensità si alternano.

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Quindi nei tre mesi che seguono siamo sicuri che riuscirai a raggiungere la tua silhouette! Sotto con la zumba allora!

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