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La Griffonia per combattere l’appetito

Uno degli integratori che aiutano a contenere il peso è il 5-HTP che si estrae dalla Griffonia simplicifolia. La Griffonia simplicifolia è un pianta africana dai semi ricchi di 5-idrossitriptofano 5-HTP. Il 5-HTP è convertito con più facilità in serotonina perché consente di evitare un passaggio intermedio. Per essere trasformato in serotonina il triptofano deve, infatti, essere prima convertito in 5-HTP.

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La conversione, che non è necessariamente della massima efficacia, rappresenta un ostacolo per la produzione di serotonina. La leptina è un ormone prodotto dal tessuto adiposo. Più questo aumenta, più si produce leptina.

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La quantità di leptina prodotta ha quindi un ruolo chiave nel successo pieno o mancato della dieta. È per questo che molti integratori omega 3zincovitamina Enicotina In miglior integratore da 5 htp per dimagrire ricerca per sei settimane alcune donne obese hanno ricevuto, tre volte al giorno durante i pasti, o mg di 5-HTP o un placebo Fonte: Rondanelli M, Opizzi A, et al.

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Relationship between the absorption of 5-hydroxytryptophan from an integrated diet, by means of Griffonia simplicifolia extract, and the effect on satiety in overweight females after oral spray administration.

Non era richiesto alcun tipo di dieta.

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La riduzione degli alimenti si è tradotta in una perdita di 2 kg. Nelle sei settimane successive, le stesse donne hanno seguito una dieta da 1.

Ne è risultata una perdita di 3,5 kg sotto 5-HTP contro 1 kg sotto placebo.

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Le riduzioni caloriche sotto 5-HTP sono dovute a un apporto di carboidrati dimezzato. Anche la voglia di mangiare cibi grassi è stata ridotta, mentre non è stato intaccato il desiderio di proteine.

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Dal momento che nei prodotti in vendita la concentrazione di 5-HTP proveniente dalla Griffonia simplicifolia varia da marca a marca, le dosi devono essere determinate in base al tenore di 5-HTP più che alla quantità di Griffonia simplicifolia. Inoltre il 5-http è il precursore della serotonina quindi migliora significativamente la qualità del sonno. E, infatti, per via delle sue proprietà soporifere, si sconsiglia fortemente di usare la Griffonia simplicifolia a inizio giornata o prima di compiere delle attività che richiedono attenzione come la guida, per esempio.

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