Perderò peso combattendo contro il corpo


Rispetto a tutti i tentativi di dieta precedenti, questa volta sono partita da un approccio totalmente diverso: mi sono guardata dentro, ho scavato in profondità per capire le dinamiche che negli anni mi hanno portato continuamento a prendere e perdere peso, ho deciso di affrontarle, di iniziare ad amarmi e di prendermi cura del mio corpo.

Cosa stai cercando?

Perchè permettiamo ad un numero di farci sentire alla grande o uno schifo? Quindi, prendi la tua agenda preferita o un diario per il TUO cambiamento di vita e prova a partire da queste 3 azioni: 1. Guardati dentro con occhi oggettivi e non giudicanti Leggi bene questa frase ed interiorizzala.

Più facile a dirsi che a farsi, considerando che probabilmente sono anni che ti tratti male.

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Cosa invece penso che sia un mio punto forte? Da dove arrivano i giudizi sui miei difetti? Questo difetto perderò peso combattendo contro il corpo è reale?

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Quali emozioni mi fanno scatenare la fame emotiva o la chiusura dello stomaco? Perchè penso al cibo quando provo queste emozioni?

Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite. Il problema è che purtroppo le persone, bombardate anche dai continui messaggi pubblicitari errati e ingannevoli Perdi peso di qua! In questo modo, facendo riferimento alla sola bilancia, moltissimi finiscono per seguire regimi alimentari estremi, diete fai da te, completamente sbilanciate, chetogenichebizzarre, per non parlare di quelle trovate sui giornali, nei forum, nei gruppi ecc.

Chi sono le persone che invidio? Prendi il tuo diario e scrivici dentro sia le domande che le risposte. Prenditi tutto il tempo che serve, anche settimane se necessario, ma fallo.

Cos'è esattamente il peso del''acqua?

Questo esercizio, sebbene richieda coraggio ma a noi piace uscire dalla zona di comfort no? Una medicina al cuore e alla mente, prova!

  1. Gua sha: che cos'è e quali sono i benefici?
  2. Il peperoncino brucia il grasso della pancia
  3. Per questo, i consigli e rimedi giusti possono essere la chiave.
  4. Perdere peso è un processo lungo e faticoso, la stabilizzazione, poi, del peso nel tempo, una volta raggiunti i risulti, è ancora più impegnativa.

Se davvero vogliamo cambiare, dobbiamo iniziare ad impegnarci seriamente verso il nostro obiettivo. Solitamente, questo significa cambiare qualcosa delle proprie abitudini… uscire dalla cosiddetta zona di comfort. Allora cambialo, non avere paura del nuovo!

Perdere peso: un approccio su misura con il Metodo Zangirolami 19.07.2018

Ovviamente non sei obbligata a fare le stesse cose, ne a farle tutte. Il primo passo è ritagliarsi almeno 30 minuti per se stesse al mattino prima di iniziare la giornata.

Non hai tempo?

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Sei sicura? Provare per credere!

Cosa causa la ritenzione idrica?

Trattiamolo bene e lui in cambio ci farà stare bene. Puoi semplicemente continuare a mangiare in modo salutare e andare a regolarizzare altri aspetti che contribuiscono a raggiungere il peso ideale e il benessere. Prova, sperimenta e stai in ascolto del tuo corpo.

Lo stile alimentare che sceglierai non dovrà essere restrittivo, ma darti piacere ed essere perseguibile nel lungo termine. O il fatto che non hai ancora risolto il tuo rapporto con il cibo?

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Individua il tuo ostacolo e affrontalo, sempre con dolcezza ed amore verso te stessa. Non punirti. Non giudicarti. Non importa cadere, importa imparare la lezione e ripartire.

Pratici consigli e rimedi per perdere peso

Mi permette di mangiare senza restrizioni e senza piatti tristi, non devo fare ore e ore di allenamento per dimagrire, mi fa sentire sempre sazia ma mai appesantita ed assonnata. Ogni tanto mi concedo qualcosa e lo faccio senza sensi di colpa.

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Non voglio demonizzare i carboidrati, non voglio nemmeno vivere nella restrizione e nei sensi di colpa tutta la vita. Per questo tendo a non parlare di dieta ma piuttosto di stile alimentare o alimentazione chetogenica.

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A livello psicologico questo ti mette già in una condizione differente, lo stile alimentare sei TU a sceglierlo. Sei TU a sceglierne i modi e i tempi.

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Non è rigido, non punisce. Pensa nel lungo termine, pensa che ogni passo in più che fai per migliorare la tua salute e te stessa è appunto un passo in più verso il tuo obiettivo finale.

Quando è la mente a sabotare il dimagrimento

Meglio fare un passo in più che non fare nulla, ti pare? Poi saranno i risultati a parlare e a farti fare altri passi in avanti. Navigazione articoli.