Sfida di perdita di peso 15 giorni, Programma di 21 giorni per perdere peso


Appetito eccessivo: quali sono le cause?

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Credete sia possibile perdere i chili di troppo in 3 settimane? Da cosa dipende? È solo questione di aggiungere o togliere giorno dopo giorno qualcosa dalla propria dieta e dalle proprie abitudini.

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Iniziate il prima possibile e vedrete i risultati! Sostituitele con acqua, tè verde e frullati naturali. Potete aumentare il perimetro della camminata oppure aggiungere un altro esercizio.

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Non dimenticate di aggiungere frutta, verdura, fibre e proteine ad ogni colazione. Volete saperne di più? Se non riuscite a resistere alla tentazione, sarebbe bene disfarvi regalando o persino vendendo dei prodotti che il medico vi ha detto che non potete assumere.

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Cercate di mangiarli crudi oppure cotti al vapore. Si consigliano almeno 35 grammi. Mangiate più frutta mirtillilamponi o more, per esempio. Potete aggiungere più peso, cambiare gli obiettivi oppure camminare di più.

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Potete aggiungere anche una nuova serie o più esercizi alla routine. Ad esempio, al vapore oppure alla piastra.

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Cercate di mangiare più alimenti crudi e senza grassi. Ad esempio, se siete soliti mangiare pollo oppure tonno, cambiate con tacchino o salmone.

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Controllate i pesi, i tempi o le distanze e cercate di aggiungete nuovi esercizi. Potete pesarvi o provare indumenti della stagione precedente che non vi entravano prima di iniziare questo programma dimagrante di 21 giorni.

Rafforzate il vostro impegno e andate avanti. Avete creato le vostre sane abitudini!

Aggiungi alla lista desideri Installa Perdi peso in 30 giorni è un'app progettata per consentirti di farti perdere peso in modo rapido e sano. L'app non contiene soltanto un piano di allenamento metodico, ma ti mette a disposizione anche dei programmi di dieta.

Cosa potete mangiare? Questa è una domanda molto comune tra chi segue una dieta dimagrante.