Spa per dimagrire carolina del sud. Il prezzemolo ha bisogno di caldo e molta acqua, ma attenti a come lo raccogliete


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Perdere peso con un… diario 4. Non avete sbagliato a leggere, né noi a scrivere. Si tratta infatti del diario alimentare online, la cui fedele compilazione quotidiana aiuta a perdere peso o comunque a mantenerlo costante nel tempo. Un tempo servivano carta e penna.

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Oggi non più: è tutto social e tecnologico. Un impegno gravoso? Monitorare quotidianamente le quantità e la qualità degli alimenti consumati responsabilizzerebbe il paziente a fare più attenzione a cosa mette nel piatto.

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Tanto da riuscire anche a correggere alcune cattive abitudini. È importante documentare anche i cibi considerati superflui, come caramelle e caffè zuccherati, quelli che chi è in sovrappeso tende volontariamente a trascurare dagli apporti calorici quotidiani.

Non più di quindici minuti.

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È il tempo necessario alla compilazione del diario alimentare online, misurato sulla partecipazione al progetto di volontari cui è stato chiesto un impegno di sei mesi per introdurre in una piattaforma online le calorie e i grassi di tutti gli alimenti e le bevande della giornata.

Buone notizie finali: è emerso che i partecipanti fedeli a questo compito registrativo, che ha richiesto un tempo medio iniziale di poco più di 20 minuti per ridursi a poco meno di 15 alla fine dei sei mesi, sono riusciti a perdere il dieci per cento del peso, superiore a quello degli altri partecipanti.

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In conclusione. Infatti coloro che si sono monitorati mediamente volte al giorno hanno diminuito maggiormente il peso iniziale. Come a dire che ogni minuto dedicato spa per dimagrire carolina del sud diario è un passo avanti verso un traguardo di salute.

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Il consiglio degli esperti? Includere nel proprio tempo libero anche la compilazione del diario: dieci minuti insomma cui fare seguire il proprio passatempo preferito, meglio se si tratta di una passeggiata nella natura che potenzia gli effetti della dieta, ma va bene anche qualcosa di più soft.

Musica o lettura, se sono le predilette.